Hoy te enseñamos un ejercicio que te ayudará a incrementar la resistencia, mejorar la condición física y tonificar brazos y piernas mientras desafías al núcleo con ayuda del Halo® Trainer.
Beneficios
Incrementa el desafío con el ejercicio Mountain Climber utilizando el Halo Trainer. Un ejercicio perfecto de tierra firme para los nadadores cuando el agua no está cerca.
Desafiando la fuerza del core y la resistencia mientras se mantiene el control en movimientos asimétricos.
Con estas repeticiones se trabajan los brazos y las piernas en conjunto con el core y no son para los débiles de corazón.
Qué hacer:
1. Comienza en una plancha con las manos en los mangos cortos de Halo Trainer y los pies en el piso.
2. Mete una rodilla en el pecho, curvando la columna vertebral, luego extiende la pierna hasta la plancha completa. Mantén los hombros estabilizados y concéntrate en activar los glúteos y abdominales.
3. Cambia las piernas volviendo a la plancha cada vez.
Haz 20 repeticiones